Comment est ressentie l’hypnose ?

L’hypnose est souvent relaxante

De nombreuses personnes qui font l’expérience de l’hypnose font souvent état d’un sentiment de relaxation pendant qu’elles sont hypnotisées. Il existe de nombreux types d’« induction hypnotique » (méthodes d’hypnose), dont beaucoup incluent des suggestions de relaxation dans le processus d’hypnose.

Cependant, même les méthodes qui ne demandent pas directement une réponse de relaxation de la part de la personne hypnotisée créent tout de même un état de relaxation.

Il est vrai que l’on peut être hypnotisé sans se détendre activement, et même sans ressentir un sentiment de relaxation, mais de nombreuses personnes ressentent un certain degré de relaxation.

La sensation de relaxation dans l’hypnose peut être profonde et puissante, ou relativement légère et subtile. Certaines personnes ressentent une détente physique et constatent que leurs muscles se détendent.

D’autres ressentent une détente mentale, les sentiments de stress et d’anxiété diminuant pendant la séance d’hypnose. Comme mentionné ci-dessus, l’expérience de l’hypnose est différente pour chaque individu qui la vit.

L’hypnose permet un état de concentration profonde

L’état de concentration fait partie intégrante du processus d’hypnose. Pour qu’une personne soit hypnotisée, elle doit se concentrer sur la voix de l’hypnotiseur et sur les suggestions hypnotiques.

Il est intéressant de noter que lorsqu’une personne se concentre intensément sur ce que l’hypnotiseur (ou l’hypnothérapeute) lui demande de faire et qu’elle suit ses suggestions, l’état de concentration hypnotique s’approfondit et s’intensifie souvent. Cela est dû, en partie, à une « règle de l’esprit » selon laquelle chaque suggestion suivie d’effet permet une meilleure acceptation des suggestions suivantes.

Certaines personnes, en hypnose, ont l’impression que toutes les distractions extérieures deviennent moins importantes, comme si le volume avait été baissé, ce qui leur permet de se concentrer d’autant plus sur le processus d’hypnose.

En fait, certaines personnes en hypnose sont capables de se concentrer si profondément qu’elles n’entendent même pas ou ne réagissent pas à des interruptions importantes (comme la sonnerie d’un téléphone dans la même pièce).

Le niveau de concentration d’une personne pendant l’hypnose peut augmenter avec la pratique et peut également être influencé par d’autres facteurs, tels que l’humeur et la motivation de la personne pendant la séance d’hypnose.

L’hypnose peut créer des sensations et des sentiments corporels

Outre la sensation de relaxation la plus courante, vous pouvez éprouver d’autres sentiments et sensations lorsque vous êtes sous hypnose. Certaines personnes ressentent des émotions positives lorsqu’elles sont sous hypnose, telles que la joie et l’humour. On pense que cela est dû à la libération d’endorphines et à d’autres changements chimiques positifs dans le cerveau lors de l’entrée en hypnose.

Les personnes peuvent également ressentir différentes sensations corporelles, ainsi que des émotions. Certaines personnes ont l’impression de s’enfoncer confortablement dans le fauteuil, leur corps devenant très lourd et détendu.

D’autres ont l’impression que leur corps devient léger et qu’ils ont une sensation de dérive et de flottement pendant l’hypnose. Certaines personnes se sentent plus chaudes ou plus froides sous hypnose, d’autres ressentent des picotements dans les extrémités.

Selon le type d’induction hypnotique utilisé, d’autres sensations peuvent également se produire dans le cadre du processus d’hypnose. Par exemple, avec certaines « inductions rapides », les personnes peuvent se sentir confuses, voire choquées, avant d’entrer dans un état d’hypnose.

En général, ces sentiments moins agréables sont fugaces et servent simplement à accélérer l’entrée dans un état d’hypnose profond. Il est très peu probable que l’hypnose elle-même crée des sentiments ou des sensations désagréables, lorsqu’elle est pratiquée correctement, et les rapports faisant état de sentiments et de sensations négatifs liés à l’hypnose concernent souvent des personnes travaillant sur des sujets désagréables au cours d’une séance d’hypnothérapie.

L’hypnose peut provoquer des réactions physiologiques

En hypnose, certaines personnes font l’expérience de la « catalepsie », c’est-à-dire d’une réduction des mouvements. En fait, certaines personnes restent parfaitement immobiles lorsqu’elles sont hypnotisées, tandis que d’autres s’agitent davantage sous hypnose, et certaines ont même des contractions musculaires inconscientes. Parfois, ces secousses peuvent être ressenties, d’autres fois elles sont si subtiles qu’elles sont presque imperceptibles. Il est intéressant de noter qu’une personne souffrant d’un trouble tic, comme la dystonie, verra souvent ses tics diminuer pendant l’hypnose.

En revanche, les « réponses idéo-motrices », c’est-à-dire les mouvements inconscients en réaction à une suggestion hypnotique, sont fréquentes dans l’hypnose. Un hypnotiseur peut suggérer à quelqu’un que son corps est léger et flottant, et la personne peut répondre en levant les bras en l’air. Cela se produit souvent sans aucun mouvement conscient, et est purement le résultat d’une réaction inconsciente aux suggestions qui ont été données.

Le teint de la peau peut également changer pendant l’hypnose. La peau peut rougir ou pâlir, simplement parce qu’elle est hypnotisée. La fréquence respiratoire, le pouls et la pression artérielle peuvent également changer pendant le processus d’hypnose. Cela est souvent dû à la relaxation qu’éprouve le sujet hypnotisé, qui entraîne un ralentissement de la respiration et une baisse de la tension artérielle. C’est pourquoi il est important, en cas d’hypotension, d’en informer l’hypnotiseur à l’avance, afin de s’assurer que l’on est assis en toute sécurité et d’éviter tout malaise (bien qu’il s’agisse d’une réaction assez rare).